16 декабря в 16:00 по московскому времени откроется регистрация на самый ожидаемый старт серии Ironman — Айронмэн Санкт-Петербург 2020. Классический старт триатлона пришёл в Россию и сразу стал...

Начать бегать легко: все, что тебе нужно сделать, это выйти на улицу и начать движение. Однако создание беговой программы требует времени. Чтобы начать бегать и продолжать бегать, тебе...

Столица Дании – Копенгаген. 226 км удовольствия и терпения. Это Ironman Copenhagen. Уровень космос! 42 километра позади, из-за угла слышен шум зрителей, свет от прожекторов. Ты вбегаешь на...

Почему, когда начинаешь бегать вес увеличивается? Как правильно бегать, чтобы сжечь жир? Можно ли похудеть, бегая каждый день? Эти и многие другие вопросы крутятся в голове у начинающих...

Занятия бегом – хороший способ похудеть, особенно если ты со временем увеличиваешь дистанцию, интенсивность, скорость и частоту. Включение силовых тренировок также поможет тебе сжигать больше калорий, и не...