Начать бегать легко: все, что тебе нужно сделать, это выйти на улицу и начать движение. Однако создание беговой программы требует времени. Чтобы начать бегать и продолжать бегать, тебе...

Почему, когда начинаешь бегать вес увеличивается? Как правильно бегать, чтобы сжечь жир? Можно ли похудеть, бегая каждый день? Эти и многие другие вопросы крутятся в голове у начинающих...

Занятия бегом – хороший способ похудеть, особенно если ты со временем увеличиваешь дистанцию, интенсивность, скорость и частоту. Включение силовых тренировок также поможет тебе сжигать больше калорий, и не...

Плохое самочувствие, тошнота, головокружение, обильные судороги... Всё это симптомы организма, которые говорят о том, что пора прекратить забег (тренировку), отойти в сторонку и взять паузу: здесь нет место...

По статистике среди новичков, в большинстве этим вопросом задаются именно те атлеты, которые активно начали заниматься бегом и поняли, что для совершенствования экономичности бега и его безопасности нужно...